Receitas fáceis para sua reeducação alimentar

06:19


Hey pessoas estou sumida porque estou doente =/ agora estou melhor, a pedidos vim fazer um post bem rapidinho ,com algumas receitas super saudáveis e gostosas  *-* ,pra quem não sabe já eliminei uns 14 kg mais parei de perde peso, e agora estou doente mais estou voltando com minha ra não vou desistir nunca quero eliminar 30 kg *-*

Crepioca

1 ovo 1 colher (sopa) bem cheia de goma de tapioca 
Misture o ovo à goma de tapioca. Misture bem. Asse em frigideira antiaderente, virando para dourar os dois lados. Depois é só rechear com o que quiser.
Eu recheio com queijo frango e orégano e tomate *-* mais tem muitas opções e só procurar no google<3

Omelete light e saudável

1 ovo e 1 clara
queijo branco picadinho ,tomate, orégano, 2 colheres de semente de chia, cebola,1 pouquinho de sal , o recheio eu coloco tudo a gosto mais a chia coloco 2 colheres mesmo ela da saciedade.
Misture todos os ingredientes, e numa frigideira coloque uma colher de chá de azeite deixe aquecer um pouco e despeje tudo  e agora é só esperar ficar no ponto fica muito bom*-*

Yakissoba Integral Light
 Macarrão Integral Cozido (Espaguete)
 1 cenoura pequena fatiada
 1/3 de cebola em rodelas finas
 1/4 de pimentão
 Peito de frango fatiado (bem fino) ou carne se preferir
 2 colheres de sopa de molho shoyo light


Coloque o frango em uma panela antiaderente para grelhar, enquanto isso coza um pouco as cenouras. Quando o frango começar a dourar acrescente o pimentão e a cebola até eles cozinharem. Em uma panela coloque o macarrão integral já cozido, o frango com pimentão e cebola, a cenoura, o molho shoyo e água (+/- 150ml) e ponha no fogo alto para secar um pouco. Retire do fogo e está pronto!



Vitamina light
1 maça ou 1 banana pode ser com outras frutas tbm mamão, morango  
1 copo de leite desnatado 
2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de quinua 
1 colher de sopa de linhaça 1 colher de semente de chia ,( não precisa ser tudo isso de sementes escolha 1 ou 2  dessas opções)
e adocante a gosto .Bata tudo no liquidificador e esta pronto*-*

Essa são algumas receitas que eu adoro ,mais tem muitas outras ainda que quero fazer ,nesse post tem outras receitas tambem espero que tenham gostado gente beijos da Gle<3

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2 comentários

  1. Ótimas receitas, essa vitamina deve ficar muito boa o/ :D
    Beijos!
    http://www.annacaarol.blogspot.com.br/

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  2. Amei demais essa ideia do Yakissoba, que sou fã! Farei!

    Um beijo,
    Re

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